Активне життя в будь-якому віці
Авторські методики для покращення самопочуття, зміцнення здоров'я та активного довголіття
Дізнатися більше
Авторські методики для покращення самопочуття, зміцнення здоров'я та активного довголіття
Дізнатися більше
Кожна програма розробляється з урахуванням вашого фізичного стану, віку та особливостей здоров'я. Ми враховуємо всі нюанси для максимальної користі та безпеки.
Наші методики базуються на останніх наукових дослідженнях в галузі геронтології та спортивної медицини. Ми постійно вдосконалюємо програми, щоб забезпечити найкращі результати.
Наші спеціалісти мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку та спеціальну освіту в сфері реабілітаційної фізкультури та спортивної медицини.
Комплекс вправ, спрямованих на покращення рухливості суглобів, розтяжку м'язів та загальну гнучкість тіла. Ця програма допомагає зменшити біль у суглобах, покращити координацію рухів та запобігти травмам.
Заняття проводяться тричі на тиждень у групах до 10 осіб. Тривалість: 45 хвилин.
ЗаписатисяСилові тренування з використанням власної ваги та легких тренажерів. Програма розроблена для зміцнення м'язового корсету, покращення постави та підвищення загального тонусу організму.
Ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання вправ та контролю навантаження, щоб забезпечити максимальну безпеку та ефективність тренувань.
Записатися
Спеціальний комплекс вправ, спрямований на покращення відчуття рівноваги, координації рухів та просторової орієнтації. Ця програма особливо корисна для профілактики падінь та пов'язаних з ними травм.
Заняття проходять у комфортному темпі з поступовим ускладненням вправ відповідно до вашого прогресу.
Записатися
"Після трьох місяців занять за програмою 'Гнучке тіло' я відчула значне полегшення болю в суглобах. Тепер можу годинами гуляти з онуками без дискомфорту. Моя рухливість значно покращилась, і я почуваюся молодшою на 10 років!"
"Раніше я постійно відчував втому та млявість. Після півроку занять в 'glentil' мій енергетичний рівень значно зріс. Тепер я регулярно займаюся в саду, більше гуляю і навіть почав їздити на велосипеді! Моя дружина каже, що я став більш активним, ніж 10 років тому."
"Програма 'Баланс та координація' буквально змінила моє життя. Раніше я боялася виходити самостійно через страх впасти, особливо взимку. Зараз я впевнено пересуваюся, мій баланс значно покращився. Це повернуло мені незалежність і радість від активного життя!"
клієнтів відмічають зменшення болю в суглобах
покращили свою фізичну форму протягом 3 місяців
відмітили значне покращення емоційного стану
Запишіться на безкоштовну консультацію або задайте питання нашим спеціалістам
+380 44 123 4567
+380 67 987 6543
вул. Спортивна, 24, м. Київ, 01001
вул. Здоров'я, 15, м. Львів, 79000
З віком наше тіло природно зазнає змін, які можуть впливати на якість життя. Однак регулярна фізична активність може суттєво сповільнити ці процеси та покращити загальний стан здоров'я.
Фізична активність сприяє підтримці міцності кісток, що особливо важливо для профілактики остеопорозу. Регулярні вправи допомагають підтримувати силу м'язів, які з віком мають тенденцію до атрофії.
Крім того, помірні фізичні навантаження позитивно впливають на серцево-судинну систему, покращують кровообіг та нормалізують артеріальний тиск. Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, які є основною причиною смертності у людей старшого віку.
Важливо відзначити вплив фізичної активності на когнітивні функції. Дослідження показують, що регулярні вправи сприяють покращенню пам'яті, концентрації уваги та загальної когнітивної функції, що може допомогти у профілактиці деменції та хвороби Альцгеймера.
Не менш важливим є соціальний аспект групових занять. Тренування в групі однодумців допомагає подолати відчуття самотності, розширити коло спілкування та знайти нових друзів, що позитивно впливає на психологічний стан та якість життя в цілому.
